fitness
דף ראשי » שעת כושר

שעת כושר
  • יושב ועדת האיכות של בית חולים הדסה קובע כי פעילות גופנית הינה המרשם החשוב ביותר שעל הרופא לרשום למטופלים.
  • ד"ר בועז לב, מנכ"ל משרד הבריאות טוען כי הגברת המודעות לחשיבות הפעילות תביא לחיסכון עצום במערכת הבריאותית-ימי אשפוז, ניתוחים וביקורים אצל רופא.

פעילות גופנית נחשבת לתרופה פשוטה, זולה, ניתן להשיגה בכל מקום וליטול אותה בכל מצב, יעילה, זמינה, ומחקרים אינסופיים מוכיחים כי בעלת השפעה חיובית על בריאות האדם. ומכאן צפוי כי מרבית האוכלוסיה יקחו בה חלק, אולם מחקרים מראים כי רק 20-25% מהאוכלוסיה הבוגרת בישראל עוסקת בפעילות באופן סדיר (לפחות פעמיים בשבוע).

למה לא מבצעים פעילות גופנית?

הסיבה המרכזית: אין זמן, אני עייף, כל היום אני מתרוצצת, לא מספיק עבודות הבית?, אני מתביישת ללכת עם טרנינג, יצחקו עליי, אני מבוגר מדי, לא בא לי להזיע, זה יהרוס לי את הפאן, אני מבוגר מדי להתחיל, אני בכושר טבעי, אני מבסוט מאיך שאני נראה....ובקיצור זהו הגורם העיקרי-תירוצים תירוצים ועוד פעם תירוצים....

מה חשוב?

פעילות כחלק משגרת היום: הליכה למכולת במקום נסיעה ברכב, ירידה תחנה אחת קודם, מדרגות במקום מעלית, חניה רחוקה ככל שניתן ולא להשיג פתק נכה מהעירייה, משחק עם הילדים לעולם לא יזיק גם בהיבט המשפחתי, לקחת את הכלב לסיבוב ולא שהוא יקח אותך, ובקיצור להיות ערים לאורח החיים ולהשתדל שיהיה פעיל יותר.

היום ההנחייה של משרד הבריאות האמריקאי קבע כי 10,000 צעדים הם המינימום שעלינו להקפיד, ולא לצבור ליום המחרת!!!!

במאמרים הבאים נלמד איך מתחילים, נכיר אפשרויות שונות לפעילות ונבין למה לנו לקום מהספה הנוחה לטובת העניין....

במידה ואתם עדיין מתקשים וזקוקים לתמריץ,אני תמיד כאן ללכת איתכם יד ביד,צעד צעד....מוזמנים כשתרגישו מוכנים....



הרשמה לעדכונים

לקבלת עדכונים, אנא השאירו מייל: