fatfight
דף ראשי » מלחמה בהשמנה » ניקוי כבד וירידה במשקל

ניקוי כבד וירידה במשקל

ניקוי כבד ותמיכה בו חשובים מאוד כחלק  מתהליך הירידה במשקל, כיוון שהכבד משמש כמרכז הניקוי והטיהור של הגוף ובדרך כלל אנשים הסובלים ממשקל עודף הביאו את הכבד למצב עומס  עד כדי פגיעה בתפקידיו המהותיים לעצם תהליך הירידה במשקל: פינוי פסולת מהגוף, השפעה על תפקוד מערכת העיכול, השפעה על יכולת חילוף חומרים, יצירת מרה התורמת להמסה ופרוק השומנים, ייצור כולסטרול לו תפקידים שונים בגוף, ייצור הורמונים שונים החשובים באספקטים הקשורים בין היתר לחילוף החומרים, תיאבון, מצבים רגשיים, אגירה וסינון הדם. ומכאן בבואנו לטפל במשקל עודף עלינו בתחילה לבצע ניקוי כבד ובהמשך לתמוך בתפקודו. ניקוי כבד ניתן לערוך בדרכים שונות, מאסיביות וקצרות או ממושכות ומתונות.

במהלך ניקוי הכבד וכתמיכה בירידה במשקל יש לתמוך בכבד באמצעים הנתונים לרשותינו: תוספי תזונה, צמחי מרפא ושמנים ארומתיים.

תוספי תזונה תומכי כבד:

  • Q10, ויטמין E, סלניום, חומצת האמינו טאורין וגלוטטיון הן בעלות פעילות נוגדת חימצון המגינה על הגוף מפני נזקי רדיקלים חופשיים וחשיפה לרעלים.
  • חומרים ליפוטרופיים המפחיתים את משקעי השומן בכבד וכוללים בעיקר: כולין, מתיונין, B12 וחומצה פולית.
  •  L- קרניטין גורם להמרצת הכבד ולסינון חומצות השומן שבו.
  • נ-אצטיל-ציסטאין הינו נגזרת של חומצת האמינו ציסטאין ומהווה רכיב חשוב באנזים גלוטטיון פירוקסידאז, אחד מהאנזימים הפועלים כנוגדי חימצון בגוף, רכיב זה מספק הגנה מפני כימיקלים שונים ועוזר להגן על הכבד מפני נזקי רדיקלים חופשיים.

 צמחי מרפא תומכי כבד:

צמחי המרפא משמשים לתמיכה, זרוז וייעול התהליך. השימוש בצמחים מסייע בניתוב ומיקוד הניקוי למקום בו ישנו עומס רב יותר, לדוגמא אצל צרכני אלכוהול העומס מתרכז בכבד לעומת מעשנים, אצלם העומס מתרכז בריאות.

  לכל אדם מותאמת פורמולה אישית התואמת את צרכי הניקוי שלו. בין הצמחים הידועים כחשובים:

  • גדילן מצוי-המרכיב הפעיל בו, הסילימרין, מונע הרס בכבד על ידי עיכוב פעילות רדיקלים חופשיים ומסייע לשמר את רקמת הכבד.
  • שן ארי- חשוב לבריאות ותפקוד הכבד, משפר זרימת מרה, תומך בחילוף חומרים של השומנים בכבד ומפחית רעילות בתאי הכבד.
  • נוני- עץ בעל סגולות מרפא רבות וייחודיות.
  • תלתן אדום- מטהר דם ושתן, החומר הפעיל בו מסייע בניקוי הגוף מרעלים.
  • סכיסנדרה- לחומר הפעיל סכינדרין השפעה נוגדת חימצון בכבד, השפעה מגנה מפני התפתחות דלקות וכן פעילות הצמח מגנה מפני השפעות שליליות של זיהום סביבתי, אלכוהול ותרופות.
  • כלורופיל- חומר הצבע הירוק בצמחים, הדומה בתכונותיו ובמבנהו להמוגלובין מלבד העובדה שהוא מכיל אטום מגנזיום ובהמוגלובין אטום ברזל. בעל תכונות ספיחה של מתכות רעילות ורעלנים אחרים בכבד ובכלי הדם, משפר פעילות כבד, מגביר קצב חילוף חומרים.
  • לפה- מסייע לעור לפנות רעלים, מנקה דם, משתן וחשוב לכבד.
  • רוזמרין- משפר סירקולציית דם ומסייע בעיכול שומנים.
  • סרפד- עשיר בברזל, ויטמינים ומינרלים, משתן, מנקה, מחזק ומאזן מערכות גוף.
  • שומר- אנטי דלקתי, משתן ומוריד גזים ונפיחות.
  • תמר הינדי- מגן על רקמות הגוף הפנימיות, מסייע לניקוי מערכת העיכול, תומך בחילוף החומרים הטבעי, מעודד פירוק שומן ומונע צבירתו בגוף.

שמנים ארומתיים תומכי כבד:

השימוש בשמנים לצורך ניקוי יכול להיעשות דרך הוספה לאמבטיות, מריחה בסאונה כאשר נקבוביות העור פתוחות, שימוש בעיסוי ולאחר הברשת העור.

  השמנים התומכים בתהליך הניקוי: שמן ערער, מרווה סינית,רוזמרין.

  תהליך ניקוי וניקוז הרעלים מהגוף תלוי במערכות נוספות הקשורות בפינוי פסולת: כליות ושתן, מערכת העיכול דרך הצואה, מערכת העור דרך הזיעה ומערכת הנשימה באמצעות תהליך הנשיפה. שיפור פעילות מערכות אלו ותרומה לניקוי טוב יותר נעשה באמצעים הבאים:

  • חוקנים לניקוי מעיים.
  • תזונה עתירה בסיבים תזונתיים הסופחים רעלים ונוזלים.
  • מיצי פירות וירקות מהולים במים ועשירים בויטמינים, מומלצים לדוגמא לצורך ניקוי: גזר, סלק, חסה, כרוב, נבטים שונים, תרד, סלרי, קישואים, פטרוזיליה, שמיר, כוסברה ותבלינים שונים: שום כתוש, כמון וקימל.
  • פינוי דרך הפרשות מהאף והאוזניים.
  • הפרשות ואגינליות.
  • דרך העור על ידי פעילות גופנית עצימה, סאונה וג'קוזי.
  • מסאז'ים והברשת העור להגברת זרימת הדם, הסרת תאים מתים ופתיחת נקבוביות העור.

 

 

הרשמה לעדכונים

לקבלת עדכונים, אנא השאירו מייל: