fatfight
דף ראשי » מלחמה בהשמנה » צמחים למרפא השמנה

צמחים למרפא השמנה

צמחי מרפא וירידה במשקל    

 צמחי המרפא מהווים נדבך חשוב בתהליכי ירידה במשקל במספר אופנים: ויסות ודיכוי עדין של רמת התיאבון והצורך בסוכרים ופחמימות, הגברה של פעילות מטאבולית ושיפור יציאות מבלי לגרום לשלשולים או בעיות ספיגה, תמיכה וטיפול בהפרעות מטאבוליות משניות ( חוסר פעילות של בלוטת התריס, רמות גבוהות של סוכרים ושומנים בדם, תופעות גיל המעבר), חיזוק ושיפור ברמות האנרגיה הכללית הדרושה לתהליך הירידה במשקל, תמיכה פסיכולוגית ועצבית החיונית בזמן שינויים פיזיולוגיים בגוף.

·טיפול בעצירות:

מצבי עצירות יכולים להוביל לפגיעה בויטאליות, בעיות ספיגה ,הפרעות בחילוף החומרים ועוד מגוון רחב של מחלות. הצמחים הידועים בטיפול בעצירות ושיפור חילוף החומרים במערכת העיכול הם הצמחים המרירים:

  • חומעה - ידוע כי משפרת פעילות כבד ועיכול, מאפשרת התמודדות טובה יותר עם סילוק חומרי פסולת ועל כן יעילה במצבי עצירות כרוניים.
  • שן ארי - גורם להפרשה מוגברת של מיצי מרה, חומצות קיבה, ותורם לשיפור כללי של תהליך העיכול והספיגה לאורך צינור העיכול ובכבד.
  • עלי ארטישוק- הארטישוק הינו אחד הצמחים החשובים לירידה במשקל לאור פעולותיו הרבות במספר מישורים: מעורר חילוף חומרים, משפר פעילות ספיגה במערכת העיכול, ממריץ פעילות ניקוי הפסולת, מגביר פעילות פירוק רעלים בכבד, מסייע בהגנה ובשיקום תאי כבד פגועים, מסייע בהורדת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים במחזור בדם.
  • זרעי שומר- משמש להמרצה ושיפור תהליך העיכול, יעיל לשימוש בעצירות כרונית ומשפיע גם על התיאבון.

 בעלי פעילות דומה הם צמחים ממשפחת הסוככים: זרעי כוסברה,זרעי אניס, זרעי קימל וזרעי שמיר. שימוש במיצויים אלכוהוליים, בחליטות ואף בתזונה יומיומית כתבלינים מחממים ומניעים.

תמר הינדי- משמש להענקת תחושת שובע ושביעות רצון מן המזון. הצמח יעיל במיוחד במצבי השמנת יתר על רקע עצירות כרונית ותיאבון מוגבר.

 

שיפור זרימת דם פריפרית:

נערוך טיפול באמצעות צמחים אלו במצבי עצירות, ספיגה לקויה במערכת העיכול, עייפות ותשישות.

  • רוזמרין רפואי- מסייע בפרוק וסילוק חומר פסולת והצטברות רעלים ממערכת העיכול והכבד, מסייע בבנייה וחיזוק זרימת הדם ההקפית בגוף, בעל רכיבים נוגדי חימצון ותכונות אנטי דלקתיות. מסייע בהמרצה כללית, משפר תחושת מיקוד וריכוז ומסייע במצבים של תשישות נפשית ופיזית.
  • זנגוויל- מסייע בהמרצה כללית של תהליכים מטאבוליים בגוף, מגביר זרימת דם פריפרית.

·ניקוי הגוף:

 צמחי מרפא מגבירים הפרשת פסולת ושומן בצואה, משפרים הפרשת הורמוני עיכול, תורמים לתחושת שובע ומקטינים קליטת מזון בגופינו. הסיבים המסיסים תורמים לתהליכים אלו בהגברת תחושת השובע והמלאות וכן שיפור היציאות בהתאם לכמות הנוזלים המגיעה מהשתיה במהלך היום. צמחים ידועים בקבוצה זו: זרעי פשתן, בוקיצה, לחך וזרעי פסיליום.

·צמחים אדפטוגניים: 

 לוקחים חלק חשוב בהגברת קצב חילוף החומרים, בשל השפעתם הרב מערכתית המעוררת. תומכים בעיקר במצבי תשישות כרונית על ידי תמיכה בפעילות האדרנל, משפרים ניצולת של חמצן ויצירת אנרגיה בתאים, כמו גם פרוק והפרשת חומרי פסולת רעילים. גורמים לתהליכים אנאבוליים מואצים בגוף ומסייעים בביצוע פעילות גופנית החיונית אצל אנשים הסובלים מעייפות והשמנה, ובכך מסייעם מאוד בתהליך הירידה במשקל הן במישור הפיזי והן במישור המנטלי. צמחים אלו כוללים:

  •  ג'ינסנג קוריאני העונה על כלל התכונות שצויינו.
  • ג'ינסנג סיבירי- משפר ומחזק תהליכים פיזיולוגיים בגוף, תומך ומחזק פעילות מערכת העצבים ובלוטת האדרנל, משמש במצבי חולשה כללית ועייפות, דיכאון נפשי וחולשה חיסונית.
  • סכיסנדרה סנית- צמח תומך פעילות בלוטת האדרנל, מחזק מצבי תשישות , חולשה וסטרס מתמשך. יעיל בשיפור מצבים מנטליים ופיזיים, תומך פעילות כבד.

צמחים ממריצים מכילי קפאין:

צמחים המוכרים ביותר בהשפעתם על מערך חילוף החומרים, דיכוי התיאבון והמרצה כללית. הידועים מביניהם: גוארנה,אגוזי קולה ותה ירוק. במרוצת השנים הפכו צמחים אלו למרכיבים עיקריים בפורמולה לירידה במשקל. צמחים ממריצים עשויים להיות יעילים בשילוב עם צמחים אדפטוגניים לחיזוק כללי ותמיכה ועידוד בעת ביצוע פעילות גופנית. חשוב לציין כי תה ירוק וקולה עדיפים מקפה המכיל פחמימנים קלויים הידועים כמסרטנים, ותה ירוק עדיף על שחור כיוון שאינו מותסס (בתהליך התסיסה ישנו הרס של אנזימים בעלי תרומה תרפויטית).

·ויסות רמות הסוכר:

רמות גלוקוז ואינסולין בדם משפיעים באופן ישיר על התיאבון והצורך בסוכר זמין. כאשר קיים חוסר איזון ברמות הסוכר נוצרת תשוקה בלתי מוסברת לסוגי פחמימות, תשוקה זו ידועה כנקודת שבירה בתהליכי הרזיה. צמחי המרפא היעילים לשמירה על ערכי סוכר מאוזנים לאורך היממה, גם לאנשים שאינם חולים בסכרת:

  • ג'ימנמה- בעלת פעילות היפוגליקמית להורדת רמות הסוכר בדם בעת צום ולאחר ארוחה, ניתן להבחין לאורך זמן בעלייה ברמות אינסולין לאחר ארוחה ואף נצפתה ירידה ברמות כולסטרול וטריגליצרידים.
  • גלגה- מעלה ניצולת איסולין בתאים וכן מעכבת ומווסתת את זרימת הגלוקוז מדרכי העיכול לזרם הדם.
  • חילבה- בעל פעילות היפוגליקמית, מווסת את קצב יציאת הגלוקוז לדם בשל סך המרכיבים הפעילים שלו.
  • מלון מר- בעל פעילות היפוגליקמית וכן תורם להורדת מסת השומן בגוף, ככל הנראה בשל יעילותו ההיפוגליקמית והשפעתו על חילוף החומרים בתא.

·השפעה על התיאבון:

צמחי המרפא הבאים מומלצים לשימוש כתבלינים המוספים למזון, חליטה או טינקטורה. כמוסות אינן אפקטיביות שכן הן מנטרלות את אפקט בלוטות הטעם והריח. חשוב לציין כי הצמחים הללו אין במטרתם לדחות תיאבון אמיתי, אלא לטפל במצבי חוסר איזון ודחף בלתי נשלט.

החילבה, מלון מר ובזיליקום משפיעים על המוח דרך חיישני בלוטות הטעם והריח ובכך יוצרים אפקט מאזן תיאבון על פי מסורות רפואיות וקולינריות מקומיות. כמו כן צמחים בעלי טעם הנוטה לחמוץ וצמחים המכילים טאנינים ידועים כמדכאי תיאבון: הידוע מביניהם הוא התמר הינדי, חמוציות, אוכמניות, קליפות הלימון וחושחש שניתן להכין מהם טינקטורה. זרעי השומר ידועים אף הם כמדכאי תיאבון לפי הרפואה המסורתית, בנוסף מגבירים קצב חילוף חומרים, מסייעים בהמרצה ושיפור פעילות מערכת העיכול.

 אספקט נפשי:

 צמחים המסייעים למטופל להתמודד עם מצבי סטרס ממושכים, דכאון, חולשה כללית, פיזית ונפשית: סכיסנדרה סינית, סוגי הג'ינסנג השונים, רודיולה, פרע מחורר, ורבנה רפואית ורוזמרין רפואי.

 צמחים מניעים משחררים ומסייעים במקרים של כעס, עומס, מתח נפשי, הפרעות שינה, כאבי ראש וחרדות: ולריאן רפואי, ויטניה משכרת, קערורית אירופאית, פרחי קמומיל, כישותית, חורב ריחני ופרח עוזרר.

 

 

ליצירת קשר

 

הרשמה לעדכונים

לקבלת עדכונים, אנא השאירו מייל: